سبع خطوات

سبع خطوات لضمان نظام غذائي صحي:

1- استمتع بطعامك
2-احرص على تناول سلسلة واسعة من الأطعمة المتنوعة
3-تناول كمية طعام صحية تبقي وزنك ضمن الحدود
4-لا تأكل الدهون
5-اختر أطعمة متنوعة غنية بالالياف والنشويات
6-تناول كميات محدودة من الاطعمة الغنية بالسكر
7-احرص على أن تتناول بانتظام أطعمة غنية بالفيتامينات والاملاح

طيب شو رئيك ابطل الاكل كله واعيش على المي احسن شي بيسو ما دخلني بدي اكلللللل واااااء

ههههههههههه يا عمي كول يعني انا احسن منك مثلا؟ بس يعني انت عارف منشان البريستيج تبعنا مو اكتر هههههههههه

جبتو سيرة الاكل والابتعاد عنه وااااااااااااع كيف بدنا نبعد عنه
كل هذا عشان البريستيج
طيب بيسان ما في طريقه تانيه الواحد ياكل كل شي لكن يفضل وزنه
محدود تكسبي فينا اجر
تقبلي جوعي اقصد مروري ههههههههههههههههههههههههههههه
اخوكي شاعر الرومانسية

والله أنا شايف القسم اسمه الجمال والماكياج

بس ما بعرف بشوف ان الشباب

هم اللي بيدخلو فيه اكتر من البنات ههه

عموما يمكن السبب لانه ذكرتي فيه الاكل يا ملاك
ومعروف ان الرجل بيحب بطنه طبعا شو ذنبنا اذا الله خلقنا هيك

همسة في اذان الفتيات..
نصيحة: مفتاحك الى قلب الرجل (معدته)

امشي بنصيحتي وان شاء الله ما راح تسمعي كلمة الطلاق ابدا ههه

مشكورة اختي بيسان على هالموضوع المفيد

لكن بعتقد ان تخفيف الوزن من غير رياضة غير مفيد

وعلى رأي الدكتور Phil:
من غير عرق وتعب,, لا ينفع تخفيف الوزن.

تحياتي..

الهـ الجريح ـدهد - Torn Hoopoe

شكرا لمشاركاتكن كلكن
أول شي بدي أقول للشاعر الرومنسي إنو إزا بدك تحافظ على وزنك وتاكل هاي ما بتزبط بس بدك نصيحتي؟ كول ومايهمك لانو الدنيا مو جايينا شي منها الا الهم هههههههه
وبالنسبة للجارح انا موضوعي مو لتخفيف الوزن أنا موضوعي للغذاء الصحي وبس

سلام
بيسو